Opération marathon
 06.09.2019, 16:54

Opération marathon de New York: "Avec le sourire…"

chargement
"Dans cette préparation – qui a heureusement une fin -, c’est mon corps qui me parle et me guide."

Chronique Pour une raison que j’ignore encore, je vais courir le marathon de New York le 3 novembre prochain. C’est dans moins de deux mois. Et évidemment, je ne suis pas prête…

“Je vais être honnête, tu ne seras jamais prête”. La phrase de mon coach Clavien Kuenzi a le mérite d’être claire.

En date du 3 novembre, sur la ligne de départ new-yorkaise, j’aurai vécu à peine six mois d’entraînement pour travailler mon corps et ma tête à la course d’endurance, jamais pratiquée jusqu’ici. C’est peu quand on part de rien.

Mon objectif: arriver au bout des 42,195 kilomètres, “avec le sourire”, s’empresse d’ajouter Clavien. Et si possible en courant, et non pas en civière.

Il a fallu que je mette un sacré coup de frein aux apéros et aux soirées qui se prolongent.

Pour y arriver, mes entraînements se sont solidifiés. Trois sorties très différenciées m’ont été recommandées en début d’été par Clavien.

  • Une sortie longue de deux bonnes heures de course, voire plus, à un rythme plutôt calme. Objectif: voir si mes articulations tiennent le coup sur 10, 12 ou 17 kilomètres, si je me sens bien sur la longueur et si j’arrive à être régulière.
  • Une sortie d’environ une heure à peine plus rapide, pour tester un effort plus intense.
  • Enfin, une sortie de course “fractionnée”, soit une minute très rapide et trois minutes de récupération, à répéter dix fois. 

Ce programme, je l’ai suivi tous les deux-trois jours en juillet et août sous la chaleur accablante de Suisse et d’Espagne. Pas simple. Peu habituée à de tels efforts physiques, de surcroît sous 35 degrés, il a fallu que j’adapte mes heures de sommeil à mes besoins, chose que je néglige depuis des années.

Il a fallu aussi que je mette un sacré coup de frein aux apéros et aux soirées qui se prolongent. Dans cette préparation – qui a heureusement une fin -, c’est mon corps qui me parle et me guide. 

Dans deux semaines, en guise d’entraînement, je courrai un semi-marathon près de Zurich. Objectif: arriver au bout… “avec le sourire”…

Ok, on verra ça!

Un projet mené en partenariat avec l’Atelier 71, à Neuchâtel.
 


Résumé du jour

Ne ratez plus rien de l'actualité locale !

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez chaque soir toutes les infos essentielles de la journée!

Recevez chaque soir les infos essentielles de la journée !

À lire aussi...

ChroniqueOpération marathon de New York: «Emergency»Opération marathon de New York: «Emergency»

ChroniqueOpération marathon de New York: «Ces petites choses qui rapprochent de l’objectif»Opération marathon de New York: «Ces petites choses qui rapprochent de l’objectif»

ChroniqueOpération marathon de New York: «Le poids du temps»Opération marathon de New York: «Le poids du temps»

ChroniqueOpération marathon de New York: «Coup de frein»Opération marathon de New York: «Coup de frein»

Top