L'expert vous répond
 06.09.2018, 16:00

Changement d’heure: impact sur le sommeil?

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Le passage à l'heure d'hiver pourrait être supprimé d'ici à une année.

Santé Sondés durant l’été, les citoyens européens plébiscitent la suppression du passage à l’heure d’hiver. Les pays devraient maintenant se mettre d’accord. La Suisse suivra. Les changements d’horaire, actuellement au printemps et en automne, ont-ils un impact sur le sommeil? Peuvent-ils avoir d’autres effets?

Docteur Raphaël Heinzer, professeur associé à l’Unil et médecin-chef centre du sommeil au Chuv: "Oui. Ça peut raccourcir le sommeil si vous devez vous lever une heure plus tôt et que vous vous couchez toujours à la même heure. Certaines personnes sont perturbées, d’autres pas.

Selon une étude menée en Suède, lors de la semaine qui suit le passage à l’heure d’été, il y a plus d’infarctus par rapport aux semaines qui précèdent et celles qui suivent ce changement. Quand on dort moins, Il y a un stress. Les personnes qui sont sensibles peuvent se décaler de 20 minutes en 20 minutes pour adoucir la transition. 

Par contre, statistiquement, pour le passage à l’heure d’hiver, il n’y a pas de différence significative. 

Supprimer l’heure d’été ou l’heure d’hiver, peu importe. Ce qui peut perturber, ce sont les changements. Pour les adolescents, par exemple, en restant à l’heure d’été, ils auront peut-être de la peine à se coucher. Selon les études, il n’y a pas de différence en matière d’accidents de la route. Au final, rester à l’heure d’été, ça peut être agréable pour un certain nombre de personnes."


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