La vague de froid qui arrive ne signifie pas que l'on doit rester claquemuré. Moyennant quelques précautions, on peut même se défouler.
Médecin du sport à Neuchâtel, Cécile Pancza Blanc pose trois recommandations. La première est de "bien s’échauffer pour éviter des blessures musculaires ou tendineuses. Il faut commencer doucement et veiller à respirer par le nez. Cela permet de réchauffer l’air et de l’humidifier. En respirant par la bouche, on se déshydrate. L'air froid irrite les voies respiratoires et augmente le risque d'asthme d'effort."
Ensuite, il s’agit de "porter des habits adaptés: un coupe-vent et plusieurs couches pour pouvoir en enlever en fonction de l’intensité de l’effort. Des tissus respirants sont conseillés, car si la sueur ne s’évapore pas, le froid augmentera à la surface de la peau."
Enfin, il est important de "doser son effort. Ce n’est pas les jours où il fait le plus froid qu’il faut...