Lorsque, dans un sport, le temps de réaction se mesure en millièmes de seconde, peut-on se permettre d’accuser six heures de décalage horaire dans les pattes? La réponse est non. Pour lutter contre le jetlag, qui risquait de clouer ses athlètes dans les starting-blocks, la fédération suisse d’athlétisme a mis au point toute une méthode, au mois d’août de l’année passée, pour les championnats du monde de Pékin. Les athlètes ont combiné luminothérapie, mélatonine, régime alimentaire, etc. Comment réduire les effets du décalage horaire? Les explications de Bénédicte Wildhaber, psychologue du travail et responsable de la société Medi-Lum, spécialisée dans la luminothérapie à Neuchâtel.
Bénédicte Wildhaber, entre la Suisse et Pékin, le décalage horaire est de +6 heures. Comment avez-vous procédé pour réduire les effets de ce décalage?
Quand on voyage sur plusieurs fuseaux horaires, l’environnement lumière-obscurité de l’extérieur change. Et cette rupture est responsable du décalage horaire, car notre...